Rezension des schön gestalteten Büchleins Was ist Yoga? von der österreichischen Autorin Kirstin Breitenfellner. Eine ästhetische Gestaltung Kirstin Breitenfeller ist eine österreichische Sachbuch- und Kinderbuchautorin. Seit vielen Jahren übt sie selbst Yoga und gibt auch Unterricht. In dem vorliegenden, im Oktober 2019 beim Falter-Verlag in Wien erschienenen Büchlein mit dem…
Rezension der Einführung in den Yoga anhand des “Systems” von dem indischen Yogameister Maheshwarananda (geb. 1945). Ein Inder im Westen Der Autor dieses Buches, Paramhans Swami Maheshwarananda, ist vor allem in Österreich und dort angrenzenden Ländern wie Slowenien, Kroatien, Ungarn und die Slowakei bekannt, da der Hauptsitz der von ihm…
Rezension des Buches über Symbolik, Deutung und Praxis der Hatha-Yoga-Übungen. Aus Sylvia Hellmann wird Swami Sivananda Radha Swami Sivananda Radha (1911 – 1995) ist, oder besser gesagt, war eine Frau und sie war eine gebürtige Deutsche. Den indischen Namen hat Sylvia, mit dem Nachnamen ihres zweiten Ehemanns Hellmann, angenommen, als…
Video – Demonstration mit Varianten der klassischen Yoga-Stellung Mayurasana, der Pfau. Mayurasana, der Pfau, ist eine sogenannte Pressübung, bei der die Ellbogen in den Bauchraum gepresst werden. Dies erzeugt eine stark anregende Wirkung für die Bauchorgane und für das gesamte vegetative Nervensystem. Vermutlich liegt es an dieser intensiv reinigenden Wirkung,…
Video mit Tipps für fortgeschrittene Yogapraktizierende zum Erlernen des Kopfstands. Fortgeschrittene Yogaübende interessieren sich bestimmt für das Erlernen des Kopfstands, wird er doch der Überlieferung nach als der König der Yoga-asana bezeichnet. Auch für Meditierende ist der Kopfstand eine ideale Übung zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und der Bewusstseinskraft. Laut B.K.S.…
Rezension des Yoga-Anfängerbuches aus der amerikanischen Serie „Für Dummies.“ Yoga für Dummies ist ein Grundlagenwerk für absolute Anfänger im Yoga und informiert über zahlreiche mit der Praxis verbundene Aspekte. Auf 398 Seiten präsentieren die Amerikaner Georg Feuerstein und Larry Payne Übungen, Hinweise und Hintergründe für den, der sich mit Yoga…
Dritter Teil über Wesen und Bedeutung des Kundalini Yoga In diesem dritten Teil über den Kundalini Yoga werde ich sehr viel aus dem Büchlein „Kundalini Yoga“ von M. P. Pandit zitieren. Dieser hat es unternommen, das fundamentale Werk über den Kundalini Yoga „Die Schlangenkraft“ von Sir John Woodroffe alias Arthur…
Video-Anleitung von Nakrasana, Ardha Setu Bandhasana, Matsyasana, Supta Vajrasana und Sukhasana, in einem Zyklus zur Verbesserung der Mobilität in der Brustwirbelsäule komponiert. Das Erlernen einer aufrechten Sitzhaltung ist für den langfristigen Fortschritt in der Meditation unerlässlich. Wenn die Aufrichtekraft in der Brustwirbelsäule blockiert ist, dann ist in der Folge auch…
Tuladandasana, Ardha Matsyendrasana, Utthita Parsvakonasana, Paripurna Navasana. Ein zentrierender Zyklus mit Yoga-Übungen. Dauer der Ausführung: 10-20 Minuten. Für dieses kurze Übungs-Video wurden vier Yoga-Übungen so kombiniert, dass im Nachhinein eine zentrierende und regenerierende Wirkung wahrnehmbar ist. Die erste Übung ist die Waage. Der Sanskritname Tuladandasana bedeutet „Stock“, aber die…
Rezension des Standardwerks über Hatha-Yoga. Über 60 Jahre ist es nun alt, das berühmte Buch “Licht auf Yoga” von Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar (1918-2014). Dieser schrieb es im Jahr 1966, als er bereits ein weltberühmter Yogalehrer war. Der größte Teil des Buches enthält Beschreibungen von Hatha-Yoga-asana, den Positionen – insgesamt…
Halasana, Pascimottanasana, Maricyasana, Yoga Mudra. Ein kurzer Übungszyklus für eine kräftige und flexible Wirbelsäule. Wenn man nur wenig Zeit zum Üben hat, dann ist es eine gewisse Kunst, Yoga-Übungen zu einem sinnvollen Zyklus zusammenzustellen. Natürlich kann man aus den bekannten vorgegebenen Übungsreihen, wie sie zum Beispiel bei Ashtanga, Iyengar…
Philosophie, anatomische Grundlagen, Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Meditation. Mark Kan ist der erste zertifizierte Dharma-Yogalehrer aus England. Er präsentiert mit diesem Praxisbuch, erschienen im Jahr 2013, ein Handbuch zur Theorie und Praxis der klassischen Yoga-Tradition. Das Dharma-Yoga ist die Schule von Dharma Mittra, einem gebürtigen Brasilianer. Nach 6 Jahren…
