Yoga-Entspannung eigenaktiv kreieren

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Ein Yoga-Workout für Anfänger und Personen, die sich auf eine Meditation einstimmen möchten. Eine eigenaktiv kreierte Entspannungsübung ist in der Regel wirkungsvoller als z.B. eine sogenannte Fantasiereise. Der Einsatz der mentalen Bewusstseinskräft ist zwar etwas mühsamer als das bloße Anhören einer Entspannungs-CD. Im Ergebnis tritt aber nicht nur die momentane…

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Yoga. Leicht und verständlich erklärt, Howard Kent

Yoga. Leicht und verständlich erklärt, Howard Kent

Rezension des Yoga-Anfänger-Buches von Howard Kent. Den im deutschen Sprachraum wenig bekannten Howard Kent (2.April 1919 – 15.Februar 2005) könnte man als den britischen Promoter des Yoga in den 70er und 80er Jahren bezeichnen. Howard Kent ist eine interessante Gestalt. Er ist nicht der typische Yogalehrer, sondern hat als im…

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Asana Workout – Zyklus zur Mobilisierung der Brustwirbelsäule

Video-Anleitung von Nakrasana, Ardha Setu Bandhasana, Matsyasana, Supta Vajrasana und Sukhasana, in einem Zyklus zur Verbesserung der Mobilität in der Brustwirbelsäule komponiert. Das Erlernen einer aufrechten Sitzhaltung ist für den langfristigen Fortschritt in der Meditation unerlässlich. Wenn die Aufrichtekraft in der Brustwirbelsäule blockiert ist, dann ist in der Folge auch…

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