Video Trikonasana, Dreiecksposition mit Armvariationen

Trikonasana Video

Dynamische Variationen in der Dreiecks-Position zur Förderung der Aufrichtekraft in der Wirbelsäule. Der Dreiecksstand mit weit geöffneten Beinen erfordert eine gute Muskelaktivität in den Oberschenkeln und der unteren Rumpfmuskulatur. Wer ernsthaft mit einer der klassischen Meditationspraktiken beginnen möchte, wird sehr schnell mit der Anforderung konfrontiert, mit entspannten Schultern und aufrechter…

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Yoga für alle Lebensstufen, Sivananda Zentrum

Yoga für alle Lebensstufen

Eine reich bebilderte Einführung in die Yoga-Praxis, erstellt von dem Sivananda Yoga Zentrum, in deutscher Übersetzung. Das beliebte Yoga-Grundlagenbuch des Sivananda Yoga Zentrums ist zur Zeit nur im gebrauchten Zustand erhältlich – zu gerade sagenhaft günstigen Preisen! Vielleicht ist es Stärke und Schwäche des Buches zu gleicher Zeit, dass es…

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Gomukhasana, das Kuhgesicht, eine Yoga-asana

Gomukhasana, das Kuhgesicht

Gomukhasana ist eine Yoga-Position zur Verbesserung der Beweglichkeit in Schultern und Armen. Sehr viele, auch junge Menschen, weisen bereits starke Bewegungseinschränkungen im Schulter-Arm-Bereich auf. Ich möchte deshalb als erste Yoga-Position Gomukhasana, das Kuhgesicht, vorstellen. „Go“ ist das Sanskritwort für Kuh und „Mukha“ bedeutet Gesicht. Inwiefern diese Position einem Kuhgesicht ähnelt,…

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Die kleine Yogaschule, Doring Kindersley-Verlag

Yogaschule, Einführung für Anfänger

Ein solide in drei Schritten aufgebautes Buch für Yoga-Neulinge, die ein erstes Reinschnuppern und Kennenlernen in die Yogapraxis suchen. Mit dem nett aufgemachten Büchlein hat der Leser tatsächlich eine kleine erste Yogaschule vorliegen. Während alle praktischen Punkte, wie Übungsanleitungen, Verhaltensempfehlungen und Sequenzen detailliert beschrieben sind, fallen die wenigen Anmerkungen zu…

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