Rezension des Buches des Amerikaners Jonathan Urla über die Methode, die Yoga und Pilates integriert. Nicht als einziger, aber vielleicht als Erster hat Jonathan Urla eine Fitness-Methode kreiert, welche Yoga und Pilates kombiniert. Nach seiner Aussage hilft Pilates zu mehr Stabilität und Flexibilität durch die Konzentration auf die zentralen Bauchmuskeln.…
Garudasana, Ein kurzer zentrierender Zyklus zur Vorbereitung einer Meditation. Samasthiti, Vrikshasana, Garudasana, Uttanasana, Padangushtasana. Es sind beim Yoga vor allem die verschiedenen Gleichgewichtsstellungen, die eine zentrierende Wirkung in psychischer Hinsicht entfalten. Diese stellen daher eine günstige Vorbereitung für eine Meditation dar. Im folgenden Video werden drei unterschiedliche Gleichgewichtsübungen – Baum,…
